Entenda porquê que a fase de superação de uma separação pode durar poucas semanas ou alguns bons e longos anos

A dura fase da separação de um casamento

Quanto tempo leva para superar uma separação? Esta é a pergunta que não quer calar. Todavia, com o tempo de duração dos conflitos provenientes do fim de um relacionamento só depende de você.

Primeiramente, entenda que a separação de um casamento é uma das situações mais difíceis que as pessoas enfrentam em suas vidas. Assim, não importa a causa ou a duração do relacionamento, uma separação pode ser muito dolorosa e demorada para se recuperar. Então, quanto tempo uma pessoa leva para superar uma separação?

De antemão, cada pessoa é única e pode lidar com a separação de maneiras diferentes. Logo, não há uma resposta única para essa pergunta. No entanto, existem algumas diretrizes que podem ajudar a entender o tempo necessário para superar uma separação.

De acordo com psicólogos e especialistas em relacionamentos, a duração da recuperação após uma separação pode variar de algumas semanas a vários meses ou até anos. Primordialmente, a razão pela qual esse processo pode ser tão longo é que muitas emoções diferentes estão envolvidas, como raiva, tristeza, medo e solidão.

Além disso, o tempo necessário para superar uma separação pode depender do tempo de duração do relacionamento e da causa da separação. Por exemplo, se uma separação foi causada por uma traição ou um relacionamento abusivo, pode levar mais tempo para se recuperar, porque uma pessoa pode precisar lidar com uma raiva e desconfiança antes de poder seguir em frente.

Os relacionamentos antes da separação conjugal

Outro fator importante a ser considerado é o tipo de relacionamento que uma pessoa tinha antes da separação. Contudo, se o relacionamento era de longo prazo e a pessoa estava profundamente envolvida emocionalmente, pode levar mais tempo para superar a separação. Por outro lado, se o relacionamento foi de curto prazo ou se a pessoa já havia superado emocionalmente o relacionamento antes da separação, certamente essa pessoa levará menos tempo para se recuperar. Não há nada de grandioso nessa conclusão.

Porém, uma das coisas mais importantes que uma pessoa pode fazer para ajudar a si mesma a superar uma separação é permitir-se sentir as emoções que estão surgindo. Isso pode incluir choro, tristeza, raiva e tristeza e utilizar esses sentimentos como uma força motivadora para se desenvolver emocionalmente e ir muito além disso, como será citado ainda neste artigo. Por esse motivo, segundo o Coach de Relacionamentos Alex Mota – um dos maiores especialistas do país no que se refere a uma rápida superação da separação –: “É importante não reprimir essas emoções, mas, em vez disso, permitir-se passar por elas como forma de acumular combustível para potencializar uma bela volta por cima.”

A vitimização proveniente da separação conjugal

Segundo Alex, diferente do que sugere a psicologia tradicional, evite se vitimizar e falar sobre os seus sentimentos a amigos em comum ou familiares, a não ser aqueles de extrema confiança. Assim, o ideal é procurar aconselhamento de um conselheiro com vivência prática na questão ou um bom terapeuta. Às vezes, simplesmente falar sobre seus sentimentos pode ajudar a aliviar a dor da separação e acelerar o processo de recuperação, porém, o ato de se declarar abatido e impotente com a situação, também pode induzi-lo a potencializar o sentimento de angústia e de profunda tristeza, muito comumente confundidos como sintomas de depressão. E isso é péssimo para que tal pessoa consiga reverter a dor em motivação para uma rápida superação.

No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar no processo de recuperação. Além de permitir-se sentir as emoções e manter-se ocupado, é importante praticar a autocompaixão. Do mesmo modo, ser gentil consigo mesmo e evitar a autocrítica pode ajudar a aliviar a dor emocional da separação e acelerar o processo de recuperação. Em outras palavras, manter-se ocupado e engajado em atividades que você gosta. Isso pode incluir hobbies, exercícios físicos, socialização com amigos ou mesmo começar um novo projeto.

Ou seja, manter-se ocupado pode ajudar a distrair a mente das emoções dolorosas da separação e permitir que você comece a se concentrar em outras coisas novamente. Nesse sentido, a dificuldade é conseguir se organizar mental e emocionalmente para conseguir realizar tais atividades, uma vez que nessa situação, a pessoa busca um certo isolamento social, ou chega a ser evitada, devido ao excesso de lamentações.

A sensação de culpabilidade pós-separação conjugal

Ao mesmo tempo, é importante evitar cair na armadilha de comparar-se com outras pessoas ou se concentrar no que poderia ter sido diferente no relacionamento. Quer dizer, isso pode levar a sentimentos de culpa, arrependimento e ressentimento, prolongando ainda mais o processo de recuperação.

Desse modo, a superação da separação não significa necessariamente esquecer ou apagar as memórias do relacionamento. Quer dizer, significa aceitar a situação e aprender a seguir em frente, permitindo-se crescer e evoluir emocionalmente a partir da experiência.

A recuperação após uma separação pode ser difícil, mas é possível superar a dor emocional e seguir em frente com a vida. Lembre-se de cuidar de si mesmo, permitir-se sentir as emoções, manter-se ocupado e praticar a autocompaixão. Com o tempo, você pode se recuperar e encontrar a felicidade novamente.

Por fim, é importante lembrar que não há um prazo definitivo para superar uma separação, quando não se busca meios para a aceleração desse processo. Assim, cada pessoa é única e o processo de recuperação pode levar mais ou menos tempo do que o esperado. O importante é ser gentil consigo mesmo e permitir-se o tempo necessário para se curar.

Resumindo…

Em resumo, superar uma separação pode ser uma escolha entre ser um longo processo desafiador, doloroso e que lhe impute traumas que podem ser transferidos para outros relacionamentos, ou entre um certo esforço de aprendizado e adoção de estratégias de autocuidado e automotivação.

É importante lembrar que a cura é uma jornada individual e que cada pessoa pode precisar de um tempo diferente para se curar completamente, dependendo das suas próprias escolhas. A duração de todo esse processo depende de muitos fatores, incluindo a causa da separação, a duração e a intensidade do relacionamento e da maneira como a pessoa lida com as emoções que surgem após a separação e principalmente, da disposição do indivíduo em buscar o conhecimento e a evolução necessárias para, muito além de superar mais rapidamente todo esse processo doloroso, aprender a não mais cometer os erros do passado e usar esse aprendizado para começar a viver relacionamentos equilibrados, plenos e mais satisfatórios.

Então, não desperdice tempo se entregando à dor, ao sofrimento, aos conflitos emocionais e ao vitimismo. Como afirma o próprio Alex Mota: “Numa separação, seja com ou sem reconciliação, está nas suas mãos transformar essa dor em uma jornada espetacular de evolução rumo à melhor fase da sua história.”

Então, mãos a obra!